Press de banca con mancuernas

Cómo hacer press de banca con mancuernas paso a paso

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   Siéntate con las mancuernas sobre los muslos y túmbate llevándolas al pecho.

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   Extiende los brazos con las palmas hacia los pies y las escápulas juntas.

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   Baja las mancuernas hacia los lados del pecho con los codos a 45° del torso.

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   Cuando notes un buen estiramiento, empuja hacia arriba juntándolas ligeramente arriba.